一半以上的糖尿病人都栽在了这4个“饮食”的误区上!

2020-04-02
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俗话说疾病三分靠治疗,七分靠预防,糖尿病就是如此,治疗中不仅依靠药物,饮食的合理搭配也是必不可少的一环。然而很多糖友在饮食上仍存在误区,比如:凡是甜的就不能吃、无糖食品吃多了无妨、主食吃的越少越好、贪嘴吃多了加大药量就可以。 这些错误的认知如果不及时纠正,将成为糖友们走向光明未来的头等“拦路虎”。

凡是甜的就不能吃?

首先糖尿病人可以吃甜食,只是必需控制量。其次,“甜食”不等于“糖类”,大家总有一种误区,认为尝起来甜甜的东西就含糖,但其实除了大家熟知的葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等单糖和双糖外,还有一些甜味剂,比如糖精、阿斯巴甜、木糖醇等,虽然也是甜的,但它们并不属于糖类,添加在食物中可以增加甜度,且几乎不产生热量,做成一些代糖食品可供糖尿病人选择。另外“糖”指的是一类物质,只有少数几种能尝出甜味,大多数是没有甜味的。而且我们平时吃的米饭、馒头、鸡蛋、肉类等都可以在体内转化为葡萄糖,使血糖升高。

一半以上的糖尿病人都栽在了这4个“饮食”的误区上!

无糖食品吃多了无妨?

比如木糖醇饼干不含糖,且其中的木糖醇既可以增加饼干的甜度,又几乎不产热,但毕竟是由淀粉做成的,吃多了就像米饭、馒头一样同样会导致血糖升高。

再比如受到大家青睐的无糖可乐,不止含有阿斯巴甜这种甜味剂,也包括一些人工添加剂,经常饮用会加重肾脏负荷,不利于血糖的调控,且容易引起并发症,还会增加患者肥胖和心血管疾病的发生率。

所以糖友们一定擦亮眼睛,不要被“无糖”二字所迷惑,不加节制地大量食用。

一半以上的糖尿病人都栽在了这4个“饮食”的误区上!

主食吃的越少越好?

不少糖友认为减少主食的量有利于控制血糖,甚至把每餐二两米减到半两,造成总热量过低而无法维持机体正常代谢,导致体内蛋白质、脂肪过量分解、消瘦、营养不良等症状。另外一种是控制主食的量,但不控制油脂、肉类或土豆、山药、芋头等根茎类蔬菜,使每日总热量超标,脂肪摄入过多易并发心血管疾病,土豆、山药等碳水化合物含量较高,过多食用也会导致血糖升高,不应当一般蔬菜,而是作为主食的一部分食用。

一半以上的糖尿病人都栽在了这4个“饮食”的误区上!

贪嘴吃多了加大药量就可以?

一些糖友因为贪嘴或饥饿常惹不住多吃,他们觉得只要加大服药剂量就可以抵消多吃的食物,但这种做法是极为不妥的。常说是药三分毒,加药会增加低血糖和毒副作用的风险,给机体带来负担,且这样一来,控制饮食也将没有任何意义,影响糖尿病的治疗进程。所以各位糖友们要谨遵医嘱,身体力行配合治疗,切勿心存侥幸耽误治疗

文章来源:朝闻天下(http://news.newstx.cn/news/2020/0501/19714.html)

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