俗话说疾病三分靠治疗，七分靠预防，糖尿病就是如此，治疗中不仅依靠药物，饮食的合理搭配也是必不可少的一环。然而很多糖友在饮食上仍存在误区，比如：凡是甜的就不能吃、无糖食品吃多了无妨、主食吃的越少越好、贪嘴吃多了加大药量就可以。这些错误的认知如果不及时纠正，将成为糖友们走向光明未来的头等“拦路虎”。

凡是甜的就不能吃？

首先糖尿病人可以吃甜食，只是必需控制量。其次，“甜食”不等于“糖类”，大家总有一种误区，认为尝起来甜甜的东西就含糖，但其实除了大家熟知的葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等单糖和双糖外，还有一些甜味剂，比如糖精、阿斯巴甜、木糖醇等，虽然也是甜的，但它们并不属于糖类，添加在食物中可以增加甜度，且几乎不产生热量，做成一些代糖食品可供糖尿病人选择。另外“糖”指的是一类物质，只有少数几种能尝出甜味，大多数是没有甜味的。而且我们平时吃的米饭、馒头、鸡蛋、肉类等都可以在体内转化为葡萄糖，使血糖升高。

无糖食品吃多了无妨？

比如木糖醇饼干不含糖，且其中的木糖醇既可以增加饼干的甜度，又几乎不产热，但毕竟是由淀粉做成的，吃多了就像米饭、馒头一样同样会导致血糖升高。

再比如受到大家青睐的无糖可乐，不止含有阿斯巴甜这种甜味剂，也包括一些人工添加剂，经常饮用会加重肾脏负荷，不利于血糖的调控，且容易引起并发症，还会增加患者肥胖和心血管疾病的发生率。

所以糖友们一定擦亮眼睛，不要被“无糖”二字所迷惑，不加节制地大量食用。

主食吃的越少越好？

不少糖友认为减少主食的量有利于控制血糖，甚至把每餐二两米减到半两，造成总热量过低而无法维持机体正常代谢，导致体内蛋白质、脂肪过量分解、消瘦、营养不良等症状。另外一种是控制主食的量，但不控制油脂、肉类或土豆、山药、芋头等根茎类蔬菜，使每日总热量超标，脂肪摄入过多易并发心血管疾病，土豆、山药等碳水化合物含量较高，过多食用也会导致血糖升高，不应当一般蔬菜，而是作为主食的一部分食用。