哪些不良的生活习惯会导致糖尿病的发生？
2019-08-29
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2017年，英国剑桥大学研究人员发表在《公共科学图书馆·医学》期刊上的一项研究称，不良的生活方式是导致糖尿病的最主要因素。90%的糖尿病患者都有以下不良的生活饮食习惯：长期进食过饱、肥胖、长期喝饮料、生活作息不规律、熬夜、久坐、精神压力大等。
以下容易导致糖尿病的不良生活习惯你也有！
- 吃的过饱
吃的过饱时，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”（简称SREBP-1C）会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于负担过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传倾向的人群，极易诱发糖尿病。
- 水果当饭
天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料作为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而诱发糖尿病。
- 睡眠质量太差
瑞典研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已在不知不觉中患上了不同程度的轻微糖尿病，而这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠质量不好或睡眠太少。
- 神经紧张，压力大
经济困难、情感危机或其他改变生活的变化都是使人容易患上糖尿病的危险因素。因为生活中发生重大不利变化，因而产生巨大心理压力，是发生2型糖尿病的普通现象。研究人员发现，遭到过重大打击的人，比受打击小的患糖尿病的可能性大60%。
- 久坐，爱看电视
为什么说爱看电视的人是较容易得糖尿病呢？与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的风险高出66%，看电视时间在21至40小时的男性，风险增加近1倍，看电视时间在40小时的男性，危险提高几乎2倍，这项研究显示，长时间看电视这种缺乏运动的生活形式和患糖尿病的危险有直接关联。并不是电视本身带来的糖尿病风险，而是通常看电视越久，代表一种典型的生活态度与习惯，即摄取的热量过多一级运动量较少。
这些不良的生活方式可能正是我们现在正在经历的，所以，想远离疾病一定要从健康的生活方式做起！
文章来源：百姓看点（http://www.ccwqtv.net/shehui/2020/0430/26874.html）
