糖尿病人手脚麻木该怎么办？
2019-09-06
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我们都知道，糖尿病是一种慢性疾病，病程漫长，并发症遍布全身，其中最容易让人忽视的神经病变发病率高达50%~80%，根据病程和血糖控制情况的不同而异。糖尿病神经病变几乎可累及全身任何神经，最常见的是周围神经病变。
然而，即使是这样高发的并发症也没有引起糖友们足够的重视，因为对于年轻人来说，随着现在手机娱乐软件的推出，长时间手持手机不换姿势的现象越来越普遍。当出现手部、下肢麻木的时候才会想起来换姿势，久而久之 ，当出现不明原因的指端麻木甚至疼痛时，都会惯性的认为是身体在提醒换姿势。对于中老年人来说，由于常年劳作，骨质疏松，关节变形，很容易误归为关节炎。
实际上，糖尿病神经性病变的典型特征就是手指、脚趾及下肢感觉麻木、刺痛、发冷、烧灼，除此之外，还对触觉极度敏感，即使非常轻的触摸也可引起明显的反应，严重者甚至会肌肉萎缩无力、起立行走困难。值得一提的是，上述症状往往在夜间或温度高时加剧。
并发症的出现大部分是因为血糖控制不平稳，生活中留意糖尿病神经病变的信号，有效控制血糖才是最重要的。那么当糖友发现这种情况时，该如何应对呢？
1、控制血糖平稳
前提是积极遵医嘱治疗，切不可擅自换药、停药。①维持标准体重，避免肥胖和消瘦。饮食中摄取的热能能满足每日正常生理活动、工作和劳动的需要即可，避免摄取过多的热能。②平衡饮食。为了维持健康,必须摄取营养平衡的饮食,即蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和食物纤维等必需的营养素。
2、保持良好心态
手脚麻木会影响日常生活，从而影响到心态，糖尿病本就是内分泌疾病，中老年患者更容易受情绪的影响。因此应该格外注意。有些病友的病史长达几十年，病情却控制得非常好，与正常人并没太大区别，最重要的就是保持乐观向上的积极心态，避免心浮气躁、大喜大悲。
3、坚持规律运动
运动不规律者与规律运动者相比，血糖控制不良的比值比为71。与糖尿病控制相关的运动是独立于年龄、体质指数、种族、吸烟、饮酒、饮食和降糖药的。运动的强度决定运动的效果，糖友应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年龄)，最好的标准就是微微出汗。
4、严格限烟限酒
吸烟饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒对降糖，降压，降脂药物均有干扰作用，使药效降低，同时又都有一定毒性，促使糖尿病并发症的发生发展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒，莫当儿戏。
如果正在读此篇文章的你正有这些困扰，请一定及时就医，切不可相信民间偏方延误治疗！
文章来源：中华新闻社（http://a.zhongguocn.net/a/guonei/1081.html）
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