合并糖尿病的新冠肺炎患者，淋巴细胞进行性下降（淋巴细胞是重要的免疫细胞），造成免疫力进行性下降，加重了肺炎控制的难度；也加重了血糖控制的难度，糖尿病患者有可能“第一批倒下”，在疫情面前，自身免疫力犹为重要。

针对细菌，人类有抗生素这一武器，但“新型冠状病毒感染的肺炎诊疗快速指南（第三版）指出，目前尚无特异性抗病毒药物。因此，在这次疫情给了我们更多的启示，免疫系统有三道防线，是人体自带的“医生”，保护好 “三道防线”，增强免疫力应该作为首要目标。

第一道防线：皮肤和黏膜

皮肤和黏膜不仅能有效阻挡病原体入侵，并且有清除异物的功效，而且分泌物也有杀菌作用。比如鼻黏膜、呼吸道黏膜，能阻止颗粒物的侵入，呼吸道黏膜上的纤毛，通过运动和咳嗽，将异物清除。

增强免疫力建议：

1. 每天洗脸时要认真清洗鼻孔，因为鼻黏膜、鼻毛阻挡了病毒、细菌量，为避免存留，彻底清洗十分必要；建议用冷水，反复冲洗鼻黏膜，可以增强对冷的适应力，同时预防感冒。

2. 建议1-2天洗一次热水澡。热水澡作为物理的清洗，可以大大提高手部、皮肤、咽喉、黏膜等部位的清洁度，降低人群感染发病的几率；另一方面，洗澡在热力作用下，人体体温增加，毛细血管扩张，血流增快，增强了人体免疫力。

3. 三餐饭前、饭后漱口或者刷牙，减少咽喉部的细菌和病毒。

第二道防线：体液中的杀菌物质和吞噬细胞

体液中的吞噬细胞和溶菌物质巨噬细胞都属于吞噬细胞，具有溶解、吞噬和消灭病原体的作用，其中，唾液、眼泪都有一定的杀菌作用。

增强免疫力建议：

1. 每天摄入优质蛋白质。包括鱼、肉、蛋、奶、豆类。吃饭八成饱，避免出现餐后高血糖，以免唾液中的吞噬细胞减少，免疫力下降。

2. 每天吃1斤新鲜蔬菜。饮水不少于1500毫升（需要限制入量的慢性合并症患者除外），食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，可以增强免疫力。

3. 三餐饭前、饭后漱口或者刷牙，减少咽喉部的细菌和病毒。每天保证7小时睡眠。熬夜、晚睡，作息不规律，会造成免疫系统紊乱，建议尽量不晚于23点睡觉，7点前起床。

第三道防线：特异性免疫

主要由免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）、免疫细胞（淋巴细胞、单核吞噬细胞等）、免疫活性物质（溶菌酶、抗体、免疫球蛋白等）组成。

前两道免疫防线属于先天力量，对多种病原体都有防御作用。第三道免疫防线，为后天力量，针对性强。比如这次疫情，发病早期外周血白细胞总数正常或减低，淋巴细胞计数减少，严重者血淋巴细胞进行性减少，特异性免疫系统就受到严重破坏。

增强免疫力建议：

1. 严格控制血糖，避免疲劳

糖尿病患者淋巴细胞、NK细胞、免疫球蛋白等的功能较正常人群处于失平衡状态。一旦感染、血糖进一步升高，则机体免疫功能进一步减退。由于高血糖的突出症状就是乏力。因此，如果糖尿病患者在生活、工作中疲劳感持续出现，首先要监测血糖，及时纠正高血糖。

2. 综合治疗，避免感染

研究显示, 糖尿病患者综合治疗的同时，加强个体化医学营养治疗，有助于改善其细胞功能，缩短感染患者感染持续时间，减少上呼吸道感染、肺部感染、泌尿系感染、牙周炎、口腔溃疡、皮肤感染等感染的发生率。

3. 科学运动，增强免疫

运动疗法是防治糖尿病的有效措施之一。运动对机体免疫功能的影响与运动强度密切相关，较长时间适量的有氧运动可提高T淋巴细胞的活性, 增强T淋巴细胞及其亚群的功能。比如慢跑、太极拳运动，每周运动5次，每次30分钟，运动靶心率等于 170 -患者年龄， 6-12 周的有氧运动完成后，可以看到免疫相关指标的改善。

因此，运动锻炼，对促进和提高免疫系统的杀菌、免疫黏附、溶解病毒及炎症介质具有积极的意义。

糖尿病患者只有让自己的身体保持在一个强大免疫力的状态下，才有能力抵御疫情和疾病。以上措施不仅适用于现在，同样适用于疫情后。

文章来源：中原文化网（http://www.zywhcbzx.com/xinwen/2020/0430/9653.html）

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